HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
|
27
|
28
|
29
|
1
|
2
1.88 km
32:59 17:33 p/km Séta
1.99 km
34:39 17:25 p/km Séta
2.01 km
38:13 19:01 p/km Séta |
3
2.06 km
23:21 11:20 p/km Normál futás
3 km
20:15 06:45 p/km Normál futás
1.01 km
06:59 06:55 p/km Normál futás
3.4 km
33:08 09:45 p/km Séta |
9. hét
9.28 km
2:18:59
6.07 km
0:50:35 |
4
|
5
|
6
|
7
|
8
1.93 km
30:40 15:53 p/km Séta |
9
2.2 km
41:30 18:52 p/km Séta
2.03 km
37:15 18:21 p/km Séta |
10
3.3 km
23:06 07:00 p/km Normál futás
3.45 km
39:43 11:31 p/km Séta |
10. hét
9.61 km
2:29:08
3.3 km
0:23:06 |
11
|
12
|
13
|
14
|
15
10 km
1:12:07 07:13 p/km Normál futás |
16
2.68 km
40:08 14:59 p/km Séta |
17
1 km
06:53 06:53 p/km Normál futás
3 km
21:40 07:13 p/km Séta
3 km
31:22 10:27 p/km Séta |
11. hét
11 km
1:19:00
8.68 km
1:33:10 |
18
1.44 km
21:44 15:06 p/km Séta
2.01 km
31:05 15:28 p/km Séta |
19
|
20
|
21
|
22
2.58 km
39:09 15:10 p/km Séta |
23
1.52 km
33:55 22:19 p/km Séta
0.47 km
07:54 16:49 p/km Séta
1.93 km
36:00 18:39 p/km Séta |
24
|
12. hét
9.95 km
2:49:47 |
25
|
26
1.01 km
06:15 06:11 p/km Normál futás
1 km
07:56 07:56 p/km Normál futás
2.64 km
30:05 11:24 p/km Séta |
27
|
28
|
29
2.5 km
16:07 06:27 p/km Normál futás
4 km
41:47 10:27 p/km Séta |
30
5.01 km
34:32 06:54 p/km Normál futás
4.17 km
50:09 12:02 p/km Séta
1.62 km
18:02 11:08 p/km Séta |
31
|
13. hét
9.52 km
1:04:50
12.43 km
2:20:03 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
10 | 29.89 km | 3:37:31 |
10 km |
1:12:07 |
Túra
|
21 | 49.95 km | 11:31:07 |
4.17 km |
0:50:09 |
Összesen | 31 | 79.84 km | 15:08:38 |
10 km | 1:12:07 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
38 | 112.08 km | 12:59:57 |
10.01 km |
1:12:07 |
Túra
|
45 | 108.02 km | 22:25:28 |
5.04 km |
0:50:09 |
Összesen | 83 | 220.1 km | 35:25:25 |
10.010 km | 1:12:07 |